你可以改变,也可以一成不变。健康本该如此!

推荐给我身边所有的朋友都看到它,能让他在这一刻认识到健康,是我对他一生做的最大的贡献。

以前我总觉得不胖是吃的不够多,所以睡觉前总会吃一顿“丰富”的夜宵。

以前我总觉得抽烟可以提神,所以每到思考问题的时候都会拿起香烟。

以前我总认为晚上工作是最安静最有效率的时候,所以我一般清晨才休息。

而因为长期熬夜、饮食不规律和抽烟酗酒。我终于在某一年彻底无法正常工作了。我才意识到那不是真正的健康。如果没有了健康,就什么都没有了。

到该吃饭的时间放下手上的工作,踏踏实实的吃上一口健康的午饭。

到该休息的时候放下手上的手机,闭上眼睛进入睡梦。

到下班的时间留给自己1小时的时间去有氧健身。

丢掉香烟、扔掉酒瓶。

这对很多人来说很难,但总会迈出第一步,有的人在此刻,有的人在疾病缠身之后。

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